Stress birgt viele Gefahren!
Bei Stress stellt ein Coaching eine äußerst effektive Hilfe dar! Als Coach und Entspannungstherapeutin unterstütze ich Sie professionell bei der Stressbewältigung!
Gib dem Stress keine Chance - entwickeln Sie mit einer Beratung zur Stressbewältigung ein starkes Rückgrat in Stresssituationen!
Der permanente Druck, funktionieren zu müssen und allem gerecht zu werden, wird zu einer enormen Belastung in unserer Gesellschaft.
Die moderne Arbeitsgesellschaft stellt an ihre Mitglieder immer höhere Ansprüche. Stress ist ein Problem der heutigen Gesellschaft, das kaum ein Mensch vollständig vermeiden kann.
Wer kennt ihn nicht, den ganz normalen „Alltagsstress“. Ob in der Familie, im Beruf oder in anderen Bereichen: In der heutigen Zeit, in der wir vom Zeitdruck dominiert werden, sind Stressgefühle manchmal unvermeidbar. Zeitdruck gehört mittlerweile zum täglichen Leben. Was für viele Menschen zur Normalität gehört, kann schnell zu einem Problem werden und im wahrsten Sinne des Wortes zum Zusammenbruch führen.
Wenn Sie in hektischen Zeiten privat oder beruflich weiterkommen möchten, dann kann ein Anti-Stress-Coaching eine wertvolle Unterstützung zur Stressbewältigung sein. Als Coach, psychotherapeutische Heilpraktikerin und Entspannungstherapeutin helfe ich Ihnen, einen erfolgreichen Weg trotz schwieriger stressbedingter Umstände einzuschlagen.
Der Alltag ist von Terminen sowie Aufgaben geprägt, bei denen die Zeit für Besinnung und sich selbst in der Regel zu kurz kommt. In einem Coaching zur Stressbewältigung nehmen Sie sich die Zeit und konzentrieren sich auf Ihre Situation und Ihre Bedürfnisse. Auch wenn es sich viele Betroffene nicht gerne eingestehen, sie sind mit ihrem Alltagsstress überfordert. Sie sollten zwischen positivem und negativen Stress unterscheiden und spüren, wenn die Kräfte verbraucht sind, denn dann braucht der Körper zum Ausgleich auch angemessene Ruhephasen, um den Stress effektiv abbauen zu können!
Als zertifizierter Coach, Heilpraktiker für Psychotherapie und Entspannungstherapeutin helfe ich Ihnen durch effektive Techniken der Stressbewältigung, in Balance zu bleiben!
Viele Menschen leiden heutzutage bereits an Burnout, einer Folge des andauernden Stresszustandes.
Zu viel Stress kann auf Dauer krank machen und zu schweren psychischen und körperlichen Erkrankungen führen. Wenn es zu spät ist, kann es zu langen Krankheitsphasen kommen. Lernen Sie durch ein gezieltes Anti-Stress Coaching in Darmstadt, mit den alltäglichen Herausforderungen souverän umzugehen und beugen Sie so psychischen und physischen Erkrankungen vor.
Sie lernen durch das Programm zur Stressbewältigung, den diversen Belastungen im Alltagsleben angemessen zu begegnen und langfristig Stress zu reduzieren.
Dabei können Methoden der Verhaltens- und Hypnotherapie in Verbindung mit Entspannungsverfahren zum Einsatz kommen und Ihnen wieder zu psychischer und körperlicher Gesundheit und Ausgeglichenheit verhelfen. Dieser gelassene Umgang mit der Hektik des Alltags hilft Ihnen, schnell Stress abzubauen, Ihre Aufgaben besser zu bewältigen und auf Ihre Ziele hinzuarbeiten.
Lassen Sie sich durch ein Anti-Stress Coaching in Darmstadt bei der Stressbewältigung unterstützen. Ein Coaching hilft Ihnen in allen Lebenslagen, wieder zu einem gestärkten inneren Gleichgewicht zu finden!
Einige der häufigsten Stressfaktoren sind:
- übertriebener Einsatz, zu hohes Arbeitspensum
- Dreifachbelastung – Job, Management, Kind, Ehe
- nicht nein sagen zu können, die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen
- perfektionistisches Denken
- ständige Erreichbarkeit und Abrufbereitschaft z.B. als Manager
- Streit & Konflikte, Lärm
- Schlafmangel
Stress erhöht das Risiko, einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden und schwächt erheblich unser Immunsystem. Neuste Studien haben ergeben, dass durch Stress Hormone ausgeschüttet werden, welche einen nennenswerten Beitrag zur Übergewichtigkeit leisten. Wenn wir dauerhaft der Überlastung und körperlichen Überanstrengung ausgesetzt sind, kann es zum Burnout führen, denn permanenter Stress ohne ausreichende Erholung zum Stressabbau ist eine ernst zu nehmende Situation und sollte auf keinen Fall unterschätzt werden. Ist der sogenannte Burnout erst eingetreten, ist es häufig zu spät und dann ist eine Zwangspause unvermeidbar.
Inhalte eines Coachings zur Stressbewältigung bei Stress und Überlastung!
Passende Strategien erkennen!
In unserer Zusammenarbeit werden Stressauslöser beleuchtet und reduziert, Ihre Selbstwahrnehmung wird gestärkt und Hilfe zur Selbsthilfe in Stresssituationen gegeben.
Das Coaching ermöglich einen Perspektivwechsel und dadurch einen veränderten Blickwinkel auf die eigene Situation und Problemlage. Vielfältige Lösungsoptionen werden durch das Anti-Stress Coaching selbstständig erkannt. Sie werden Ihr eigenes Denken und Handeln reflektieren und einen neuen Zugang zu sich selbst und Ihren Bedürfnissen finden. Ziel ist eine Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Das Körperbewusstsein wird durch die Beratung gestärkt und das Selbstwertgefühl gefestigt. Sie werden lernen, Stressempfindungen schneller wahrzunehmen und frühzeitig geeignete Maßnahmen zum Stressabbau zu ergreifen. So können Sie Ihren Energiehaushalt kontinuierlich aufrechterhalten.
Auch destruktive Gedankengänge und innere Antreiber sind häufige Auslöser für Stressempfindungen. Diese gilt es durch das Training zur Stressbewältigung aufzuspüren, und durch zielgerichtete Denk- und Verhaltensmuster zu ersetzen. Destruktive Gedankenmuster verstärken den Stresskreislauf, ziehen Kraft und führen letztendlich in eine Sackgasse aus Frust und Stagnation. Eine positive Grundeinstellung schlägt sich auch in einer effizienteren Bewältigung der täglichen Aufgaben nieder. Eine Umstrukturierung des Tagesablaufs sowie eine gezielte Zeiteinteilung für Auszeiten und Ruhepausen verhelfen zu mehr Ruhe, bieten Inspiration und lassen Platz für Kreativität. Durch die Aktivierung der Selbstorganisation ist neben der Arbeit auch ein gesundes Verhältnis zum sozialen Umfeld möglich. Das sind wichtige Faktoren für ein Leben in Balance. Selbsterfahrung- und Selbstwirksamkeit ist das Zauberwort beim Coaching zur Stressbewältigung. Durch eine Anti-Stress Beratung werden Sie sich selbst und Ihrer Fähigkeiten bewusst und lernen, sich wertschätzend zu begegnen und Ihre Leistung anzuerkennen.
Haben Sie das Gefühl, Ihren Tagesaufgaben nicht mehr zufriedenstellend gerecht werden zu können?
Gerne unterstütze ich Sie als Anti-Stress Coach und Entspannungstherapeutin dabei, Probleme aufzuarbeiten und zu reflektieren, ob die persönliche und berufliche Situation einen Burnout begünstigt. Es gilt in unserer Zusammenarbeit, Ihre persönlichen Ressourcen für neue Strategien und Lösungsmöglichkeiten zu aktivieren.
Durch die Ansätze des Coachings zur Stressbewältigung haben Sie die Gelegenheit, hinderliche Muster effektiv zu durchbrechen und einem Burnout vorzubeugen. Lassen Sie uns beginnen, Ihr Gleichgewicht wieder herzustellen. Nehmen Sie sich heute Zeit für den Erhalt Ihrer Gesundheit, bevor Ihr Körper das Ruder übernimmt!
Rufen Sie an oder schreiben Sie mir eine E-Mail!
Ich freue mich auf Sie!